Вітаміни та добавки для жінок проти старіння

Хочеться залишатися здоровою та молодою ще довго? Тоді потрібно дбати про стан свого організму зсередини та піклуватися про правильний спосіб життя. Ви знайдете багато корисних поживних елементів на сайті, які рекомендовано приймати для профілактики старіння та підвищення імунітету.

Вітаміни для молодості

До тих елементів, які можуть попереджати ознаки старіння та якомога найдовше зупинити його, відносяться вітаміни з антиоксидантними властивостями. Саме вони здатні боротися з клітинами, які руйнуються з часом та не зупиняють обмінні процеси в організмі. Які саме це вітаміни?

• Вітамін А, особливо в формі ретинолу та ретінової кислоти, відомий своїми корисними властивостями для підтримування здоров’я. В особливості це стосується шкіри, яка в першу чергу дає знати про себе з прискоренням процесу старіння. Вітамін А є важливим для росту нових клітин та регенерації вже існуючих. Він поліпшує тон шкіри, здатний вирівняти текстуру шкіри, зробити її однорідною. Якісно допомагає контролювати вироблення себуму, природного масла, яке забезпечує вологу та захищає шкіру від впливу навколишнього середовища та появі зморшок.
• Вітамін Е – це потужний антиоксидант, особливо необхідний для захисту клітин від ушкоджень вільними радикалами. Переважно вони виникають через надмірний вплив ультрафіолетового випромінювання, забруднення повітря та інших факторів навколишнього середовища. Вітамін Е може сприяти зменшенню видимості зморшок та поглиблень, зберігаючи еластичність шкіри та покращуючи текстуру. Він допомагає шкірі підтримувати потрібний рівень гідратації, пом’якшує її та зменшує сухість, лущення.
• Вітамін С. Ще один важливий антиоксидант, який грає велику роль у здоров’ї шкіри. Він, як і усі вітаміни антиоксиданти захищає клітини від ушкоджень вільними радикалами, стимулює виробітку колагену, білка, який забезпечує пружність шкірі. Одною з ознак старіння є появи пігментації, яка проявляється плямами на шкірі. Вітамін С має властивість освітлювати шкіру та може зменшити роздратування, вилікувати недоліки.

Приймати вітаміни бажано в комплексі: так вони будуть підсилювати один одного та надавати бажаний ефект.

Вітаміни для гормонального балансу

З віком жінки відчувають погіршення свого емоційного стану, здебільшого це пов’язано зі змінами у гормональному фоні. Гормональний баланс – складна система, яку ми можемо підтримувати через додавання у раціон необхідних домішок. Що саме буде в будь-якому випадку корисно вживати жінкам для профілактики?

• Розгляньте на сайті з продажу домішок, такі вітаміни, як: D, B-комплекс. Також не завадить додати у раціон цинк та магній. Вони добре впливають на гормональний фон та зможуть допомогти вирівняти настрій.
• Омега-3 жирні кислоти. Вони впливають на безпосередньо процес вироблення гормонів та мають протизапальний ефект. Вони містяться у риб’ячому жирі та в якості синтезованих домішок.
• Чорний кмин. Не одне дослідження показало, що насіння чорного кмину мають позитивний ефект та вплив на рівень гормонів. Він зможе врівноважити психоемоційний стан та знизить неприємні відчуття в тілі, якщо вони є, пов’язані з гормональним дисбалансом.
• Мак – рослина, яка використовується у деяких традиційних медицинських системах для підтримки гормональної рівноваги. Його можна вживати у вигляді концентрованих домішок або природньому варіанті.

Природні компоненти ніколи не можуть завдати шкоду людині, за винятком якщо у вас є особиста непереносимість або алергія. Це потрібно враховувати перед вживанням БАДів та інших додаток у раціон.