Як обрати низькокалорійні суші?

Мрієте про здоровий, ситний і корисний обід? Тоді обов'язково зверніть увагу на японські суші та роли! А ми розповімо, як вибрати низькокалорійні суші, любов до яких не зіпсує вашу фігуру.

Схуднути на суші: правда чи міф?

Суші - одне з найпопулярніших японських страв по всьому світу. Гармонійне поєднання рису та різноманітних начинок забезпечило йому статус здорового, ситного і смачного азіатського частування. Багато гурманів, посилаючись на легендарне довголіття японців, вважають суші панацеєю від усіх хвороб і з задоволенням включають їх в повсякденний раціон замовляючи суші київ доставка до дому. Але чи не зашкодить таке кулінарне захоплення фігурі?

Відразу підкреслимо, що навіть світові «світила» дієтології до сих пір не прийшли до єдиної думки, чи можна поправитися від суші. З одного боку, японська кухня дійсно здоровіша і менш калорійна, ніж, європейський або американський фаст-фуд. З іншого, не слід забувати, що все добре в міру. Крім того, далеко не кожен рол можна назвати дієтичним: порція «Каліфорнії», наприклад, містить до 500 ккал!

Підводячи проміжний підсумок, відзначимо, що відповідь на питання «Чи корисні суші під час дієти?» кожен повинен знайти самостійно. Нижче наведемо загальні рекомендації, які допоможуть вам насолоджуватися японськими стравами без шкоди для фігури.

Міні-порції. Вибирайте «тонкі» роли з простими легкими начинками. Велика кількість інгредієнтів - шлях до прихованих калорій. Віддавайте перевагу сирим овочам і нежирним видам риби.

Палички. Використання цих столових приборів - не тільки данина традиціям, а й ваш особистий «дієтолог». За допомогою хасі ви ніяк не зможете швидко набити шлунок. А значить, почуття насичення прийде раніше, і ви уникнете прикрого переїдання.

Менше жиру. Якщо ви стежите за вагою, забудьте про калорійні соуси, жирні сири, темпуру т про смажені овочі. Ретельно вивчайте склад страв і ви зможете уникнути зайвих калорій не на шкодивши смаку суші та ролів.

Скажіть ні поспіху! Для японців прийом їжі - не просто процес угамування природних потреб, а й особливий культурний ритуал. Приступаючи до їжі, забудьте про проблеми і суєті зовнішнього світу. Насолоджуйтеся кожним шматочком! Такий нехитрий прийом допоможе вам швидше насититися.

Суші-дієта як альтернатива розвантажувальним дням

Останнім часом правильне харчування стало вкрай модним. Інтернет буквально завалений різними порадами, рецептами і описами дієт-методик, які допомагають зберігати прекрасну фізичну форму і піклуватися про своє здоров'я. З огляду на неабияку популярність японської кухні по всьому світу, поява суші-дієти зовсім не дивує.