Як зберегти прекрасну підтягнуту форму і не мучити себе важкими фізичними навантаженнями чи набридливими дієтами? Поряд з рештою способів схуднути або залишатися у формі, високу ефективність продемонстрували регулярні сеанси масажу. Масаж ще називають "фітнесом для лінивих", тому що під час сеансу організм відчуває навантаження, як, наприклад, від бігу. У вас частішає серцебиття і пульс, трохи підвищується тиск, розширюються судини, кров активніше циркулює по організму, насичуючи тканини киснем і корисними мікроелементами.
За видами масажі для схуднення можна поділити на:
- ручні масажі;
- апаратні масажі.
Ручний масаж
Традиційна форма масажу, що виконується масажистом вручну або за допомогою підручних пристроїв: палиць, каміння. До переваг належить повний контроль процесу. Мануаліст контролює інтенсивність, силу тиску, зону впливу та інші моменти. Також ручний масаж універсальний за методикою впливу:
- погладжування;
- розминання;
- розтирання;
- прокочування.
Залежно від завдання ці методики дозволяють розслабити м'язи, розігріти, привести їх у тонус, пропрацювати підшкірний жир або целюліт тощо.
Специфічною формою ручного масажу є еротичний масаж. І річ не тільки в отриманні задоволення, а й у контролі гормонального фону. Ми це не завжди помічаємо, але стресові ситуації завжди спричиняють надмірний набір маси. Організм виробляє гормон кортизол, що призводить до накопичення вуглеводів в організмі про запас. Якщо ви пам'ятаєте, то стрес прийнято заїдати. Жор - це і є ефект вироблення кортизолу. А жир – як наслідок на боках. Тому слабкій статі, в якості боротьби зі стресовим ожирінням, рекомендуються сеанси задоволення у вигляді еротичного масажу.
Апаратний масаж
Масаж виконується спеціальними пристроями. Масажист обов'язково має пройти навчання та мати сертифікат про закінчення курсів. Апаратна корекція фігури – досить популярний напрямок в індустрії краси, проте один сеанс може коштувати на порядок дорожче за ручний масаж.
Різновиди апаратних процедур:
- LPG масаж. Механічна дія на шкіру спеціальної насадки з вакуумними камерами, всередині яких знаходяться маленькі ролики. Вважається, що це найефективніша методика боротьби із целюлітом. Під час процедури LPG масажу потрібно знаходитись у еластичному комбенізоні.
- Вакуумний масаж. За принципом схожий на попередній варіант. Може бути вакуумним, вакуумно-роликовим або обидва варіанти із застосуванням інфрачервоних променів. Має ліфтинг-ефект і дає швидкі результати.
- Пресотерапія. Використовуються спеціальні пневмокостюми, у яких нагнітається повітря у районі проблемних зон. Принцип роботи ґрунтується на лімфодренажному ефекті, при якому виводиться зайва підшкірна рідина. Як результат – покращення водного балансу шкіри.
- Гідромасаж. Непряма дія на проблемні ділянки тіла за допомогою струменів води. При цьому струмені води можуть бути різними за температурою та інтенсивністю. До гідромасажів відносяться душ Шарко та Шотландський душ. Вважається, що гідромасаж ефективно розбиває жирові відкладення.
Ви можете вибрати той варіант масажу, який на вашу думку ефективніше вирішить проблему зайвої ваги і допоможе вам підтримувати форму постійно. Але не варто нехтувати іншими способами добре виглядати: вести активний та здоровий спосіб життя, виключити чи обмежити шкідливі звички та почати правильно харчуватися.